9 простых правил для красивого загара

Любая из женщин, отправляясь в отпуск, мечтает вернуться с красивым, ровным загаром шоколадного цвета. Но как этого добиться? Наши советы помогут вам осуществить давнишнюю мечту. Не сомневайтесь, все намного проще, чем кажется.

Тщательно очищайте кожу до отпуска
Чтобы загар ложился ровнее перед отпуском тщательно очистите кожу с помощью домашних или магазинных скрабов. Можно просто использовать жесткую губку. Но не делайте это перед самым отъездом. «Новая» кожа весьма чувствительна. У нее меньше возможностей противостоять агрессивному действию солнечных лучей. Отшелушивающие процедуры проводите загодя.

Правильно питайтесь
Налегайте на продукты, богатые бета-каротинам: морковь, абрикосы, дыни. Они усиливают выработку меланина. Продукты, богатые витамином E: жирная рыба, растительные масла, орехи – помогают бороться коже с ожогами.

Принимайте солнечные ванны с умом
Загорать нужно с умом, постепенно увеличивая время провождения под прямыми солнечными лучами. Впервые дни лучше вообще принимать солнечные ванны под зонтиком. Иначе рискуете получить ожог и испортить себе отпуск.

Используйте правильные солнцезащитные средства
Первое правило, которым все частенько пренебрегают: наносить солнцезащитные средства нужно загодя, за 20-30 минут до выхода на пляж. Но уж никак не на берегу моря под палящим южным солнцем. Для тех, кого природа наградила чувствительной, бледной кожей, лучше использовать средства с SPF не менее 30. Для смугленьких – достаточно 10-15 .

Загорайте «по часам»
Загорать нужно в правильное время, когда солнце ведет себя менее агрессивно. Лучшее время для похода на пляж – с 8 до 11 и после 16 часов. Именно в это время вы меньше всего рискуете получить солнечные ожоги.

Пейте много воды
Под действием ультрафиолета кожа быстро теряет влагу и истончается. Поэтому нужно особенное внимание уделить ее увлажнению. Пейте больше воды. Увеличьте вашу дневную дозу потребления на литр. И никогда не забывайте взять с собой на пляж бутылочку свежей водички.

Больше двигайтесь
Плохая тактика – лежать на пляже в позе тюленя, переворачиваясь с одного бочка на другой. Больше двигайтесь: подвижные игры, пляжные волейбол, катание на водных горках. Загар быстрее ложится на кожу, когда вы в движении.

Увлажняйте кожу
Увлажнять кожу нужно не только изнутри, но и снаружи. Пользуйтесь вашими любимыми увлажняющими средствами не менее двух раз в сутки. А кожу лица и рук увлажняйтесь еще чаще.

Не спешите принимать душ после пляжа
После солнечных ванн не спешите принимать душ. Солнце «действует» после пляжа еще в течение двух часов. Не используйте жесткие мочалки и полотенца, чтобы не травмировать лишний раз кожу. Избегайте отбеливающих масок, в том числе и домашних, в состав которых входят огуречный сок, лимон, овсяные хлопья.

Источник: zelv.ru