Диабет 2 типа: одна из лучших диет для похудания и снижения уровня сахара в крови

Диабет – распространенное заболевание, которое может быть вызвано употреблением определенных продуктов или недостаточным количеством упражнений. Имея это в виду, исследователи и ведущие эксперты в области здравоохранения рекомендуют придерживаться одной из лучших диет, которая поможет вам не только похудеть, но и снизить уровень сахара в крови. Что это?

Многие люди с диабетом 2 типа имеют избыточный вес, поэтому то, что человек ест, в значительной степени определяет их уровень сахара в крови.

Цель кетогенной диеты – заставить организм использовать жир для получения энергии вместо углеводов или глюкозы. На кето-диете вы получаете большую часть энергии из жиров и очень мало углеводов. Кетогенная диета может снизить уровень глюкозы в крови.

Кетогенная диета может помочь некоторым людям с диабетом 2 типа, поскольку она позволяет организму поддерживать низкий, но здоровый уровень глюкозы. Более низкое потребление углеводов в рационе может помочь устранить резкие скачки уровня сахара в крови, уменьшая потребность человека в инсулине.

В исследовании, опубликованном в EJCN, был проанализирован обзор терапевтического использования кетогенной диеты.

В нем говорится:
«Нет сомнений в том, что есть убедительные доказательства того, что использование кетогенных диет в терапии для похудания является эффективным».
Другие преимущества кето-диеты для здоровья включают снижение риска некоторых видов рака, улучшение здоровья сердца, защиту функций мозга и потенциально снижение риска судорог.

Прежде чем изменять систему питания, больные диабетом 2 типа, должны обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Ранее Медикфорум писал о пользе гречки.

Источник: www.medikforum.ru