Какой режим упражнений лучше всего помогает облегчить боль в пояснице?

Хроническая боль в пояснице может затруднить выполнение самых рутинных задач. Но новое исследование предполагает, что пациенты могут научиться новым, практичным и менее болезненным способам передвижения с помощью индивидуальной «тренировки двигательных навыков» или MST.

Двухлетнее исследование почти 150 пациентов показало, что MST, по-видимому, лучше снимает инвалидность от боли в пояснице, чем более распространенный, но менее адаптированный режим упражнений, в основном ориентированный на улучшение силы и гибкости.
«Наши результаты показывают, что тренировка двигательных навыков при функциональной активности является эффективным и действенным лечением, которое приводит к важному краткосрочному и долгосрочному улучшению функций у людей с хронической болью в пояснице» , – сказала ведущий автор исследования Линда Ван Диллен. Она профессор физиотерапии Вашингтонского университета в Медицинской школе Сент-Луиса.
По словам Ван Диллена, боли в пояснице невероятно распространены и являются причиной номер один для инвалидности. От 60% до 80% взрослых будут испытывать боль в пояснице. Нет ни общепринятого стандарта лечения пациентов с хронической болью в пояснице, ни четкого представления о том, какие упражнения лучше всего подойдут.

Чтобы лучше разобраться в проблеме, команда Ван Диллена сосредоточилась на группе пациентов, у которых диагностирована так называемая «неспецифическая» боль в пояснице. Это означает, что у них есть напряжение, скованность и / или болезненность в нижней части спины, для которых нет четкой причины.

Участники в возрасте от 18 до 60 лет были случайным образом разделены на две группы. Одна группа получала «лечение силы и гибкости туловища и нижних конечностей» – обычное упражнение, согласно Ван Диллену.

Другая группа приняла участие в MST, которая учит пациентов новым способам выполнения повседневных задач, которые затрудняются из-за боли в спине.

MST стремится сосредоточить внимание на личной позе и движениях каждого пациента в течение всего дня, а затем адаптировать стратегии безболезненных движений к их конкретным распорядкам.

В то время как способность обеих групп выполнять повседневные функции без боли улучшилась, группа MST достигла «значительно» лучших результатов (что означает более низкие показатели инвалидности) за период исследования.

Ранее Медикфорум писал о том, с чем нельзя совмещать алкоголь.

Источник: www.medikforum.ru