Немецкий врач рассказал, что помогает от боли в суставах

Боль в суставах часто возникает из-за неправильного напряжения, например, во время занятий спортом или долгого сидения.  Иногда тело становится скованным, суставы болят, и внезапно вы чувствуете себя старым. Хорошие новости: во многих случаях вы можете сами многое сделать против боли в суставах. 

Это помогает начать с типичных причин боли в суставах, которые также известны как артралгия. «Классическими причинами боли в суставах являются перегрузка и ожирение», – говорит врач Торстен Пфитцер (Германия). 

Обратите внимание на массу тела и диету

Если вы не можете это компенсировать, неправильная нагрузка со временем может даже повредить хрящ в структурах сустава, что приведет к остеоартриту. «Это может произойти в относительно молодом возрасте», – говорит Пфитцер. Соответствующие упражнения и вес тела играют важную роль в предотвращении боли в суставах и их износа. 
Диета также влияет на суставы. «В течение многих лет обсуждается, оказывают ли, например, сахар, коровье молоко и белая мука воспалительный эффект», – говорит Пфитцер. 
Например, они подозреваются в развитии ревматических заболеваний. 

Ревматические заболевания вызывают боли в суставах

Ревматизм – аутоиммунное заболевание. Организм атакует собственные ткани. Это приводит к очень разным симптомам, например к боли в суставах в покое и по ночам, отекам в суставах и часто к общему недомоганию с истощением, лихорадкой и ночным потоотделением.

Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут

Если вы подозреваете, что боль в суставах может быть вызвана ревматическим заболеванием, вам обязательно стоит обратиться к врачу. Также следует уточнить, если суставы покраснели и опухли или симптомы не исчезнут. При остром воспалении суставов, когда сустав покраснел и опух, обычно помогает расслабиться и прикладывать холодные компрессы. Также могут быть полезны легкие, спокойные движения. 

Тренируйте тело сбалансированным образом

Суставы, которые обычно рано реагируют на неправильную нагрузку, – это голеностоп, колено, бедро и плечо, а в некоторых случаях и локти. В любом случае важно сбалансированно тренировать все участки тела, чтобы избежать неправильного стресса. Это также включает упражнения на растяжку и наблюдение за фасцией. 
«Вам также следует подумать о височно-нижнечелюстных суставах», – говорит Пфитцер. «Им часто пренебрегают, и они оказывают большое влияние на все тело».
Ранее Медикфорум писал о том, как не заболеть раком.

Источник: www.medikforum.ru