Неподходящая подушка укорачивает человеку жизнь

Неподходящая подушка может значительно ухудшить качество сна, что в конечном итоге способно повлиять на продолжительность человеческой жизни.

Хороший, качественный сон жизненно важен для долголетия. Когда человек спит, его мозг работает над физическим восстановлением тела и регулирует важные гормоны, ответственные за функционирование организма в течение дня – об этом в интервью «МедикФорум» рассказала врач-невролог Александра Алехина.

Специалист подчеркнула, что недостаток сна является известным фактором риска развития болезней мозга, укорачивающих человеку жизнь. Из-за плохого сна или недосыпа усиливается подверженность депрессии, тревожности, а также деменции.

«Если мы не высыпаемся в нужном количестве или не высыпаемся в долгосрочной перспективе, то наши тела теряют возможность восстанавливаться в течение ночи. Полноценный качественный сон необходим, чтобы мозг успел смыть накопление амилоидных бляшек, вызывающих развитие болезни Альцгеймера».
По словам Алехиной, сон менее семи часов в сутки связан не только с повышенным риском дегенеративных расстройств, но и с риском смертности от всех причин.

Одним из условий, обеспечивающих хороший сон, является наличие правильно подобранных матраса и подушки, уточнила невролог. В частности, подушка предназначена для здорового выравнивания головы, шеи и позвоночника – она заполняет шейный изгиб, облегчая нагрузку на позвоночник и способствуя лучшей проводимости крови к мозгу. Когда человек спит на подходящей подушке, его мозг эффективнее очищается за ночь от разрушительных амилоидных бляшек – это продлевает его здоровье и активность, а, значит, способствует продлению жизни в целом.

Необычная подушка поможет заснуть в любом месте

«Если вы просыпаетесь с жесткой шеей, головными болями и мигренями, это может быть признаком того, что вам нужно сменить подушку», — сказала  специалист.
Комковатая подушка, или та, которой не хватает пуха, или пахнущая также нуждается в замене.

Открыта причина более короткой жизни у высоких людей

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что люди-«совы» в большей степени подвергаются риску болезней сердца.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Ученые: сон в определенной позе снижает риск развития болезни АльцгеймераНевролог назвала группы риска болезни АльцгеймераЧувство в среднем возрасте, которое предшествует диагнозу деменции за 10 лет

Источник: www.medikforum.ru