Отказ от двух продуктов поможет привести тело в форму к весне без голоданий и спорта


Исключение из рациона всего двух продуктов поможет похудеть к весне без изнуряющих тренировок и голодания, заявила врач-диетолог, нутрициолог Марина Макиша.

Она отметила, что ограничения в питании могут только спровоцировать набор веса, поэтому здоровый рацион следует сделать привычкой. Для этого нужно исключить сахар и продукты из белой муки, поскольку быстрые углеводы стимулируют аппетит. Таким образом, организм не получает от них никакой пользы.

По словам эксперта, сахар можно заменить свежими фруктами. Обогатить систему питания нужно овощами, цельнозерновыми крупами и белковой пищей.

От строгих диет врач настоятельно рекомендовала отказаться. Она подчеркнула, что они чреваты срывами и проблемами со здоровьем, пишет Life.ru.

Опасность жестких диет неоднократно отмечали многие специалисты. Нутрициолог Ирина Писарева говорила о том, что перед любой диетой необходимо пройти обследование. Как минимум, стоит сдать анализы и показаться терапевту.

Источник: zelv.ru