Питание при гипертонии: диетолог назвала фруктовый сок эффективен против повышения давления

Если вам поставили диагноз гипертония, возможно, вы захотите добавить больше вишневого сока в свой рацион.

Высокое давление – серьезное заболевание, повышающее риск смертельной болезни сердца или инсульта. Гипертония создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.

Если у вас высокое кровяное давление, внесение незначительных изменений в свой рацион может существенно повлиять на ваше общее состояние здоровья. Утверждается, что один из самых простых способов снизить кровяное давление – регулярно пить вишневый сок.

Вишня – идеальный источник полифенолов. Полифенолы улучшают эластичность артерий, а также способствуют правильному расширению кровеносных сосудов.
«Смешайте 60 мл вишневого сока со 100 мл воды, чтобы сделать его более пригодным для питья», – посоветовал диетолог доктор Сара Брюэр.
По ее словам, требуется всего один час, чтобы сок повлиял на ваше кровяное давление, и действует около восьми часов.

“Вишневый сок – одно из самых эффективных натуральных средств от высокого кровяного давления. Сок из вишни снижает кровяное давление так же эффективно, как и некоторые гипертонические препараты”.
Она добавила, что существует несколько различных видов фруктов, которые помогают защитить от высокого давления. Авокадо может помочь некоторым пациентам с гипертонией, поскольку оно богаты магнием и витамином Е, содержат растворимую клетчатку, которая помогает уменьшить образование тромбов.

Если вы не хотите добавлять в свой рацион больше авокадо, вы можете просто начать использовать масло авокадо для жарки или запекания продуктов.

Каждый старше 40 лет должен проверять свое кровяное давление не реже одного раза в пять лет. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит артериальное давление.

Ранее Медикфорум писал о признаках высокого холестерина.

Источник: www.medikforum.ru