Посчитайте ваши шансы заболеть Альцгеймером — 7 факторов риска

Некоторые факторы риска просто невозможно изменить, например, пожилой возраст или генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера. Однако вы можете смягчить другие способствующие факторы. 

«Шанс заболеть деменцией есть у всех, но у некоторых людей шансов больше, чем у других», — отмечает Общество болезни Альцгеймера.

Когнитивный резерв

Люди способны создавать свой когнитивный резерв, то есть способность мозга справляться с болезнью.«Чем больше когнитивных резервов у человека, тем больше времени требуется для того, чтобы какие-либо заболевания в его мозгу вызвали проблемы с повседневными задачами», — пояснили в благотворительной организации.Это означает, что люди с большим когнитивным резервом могут отсрочить появление симптомов деменции. 

Как улучшить когнитивный резерв

  • Продолжайте осваивать новые навыки на протяжении всей жизни
  • Используйте память, мышление, решение проблем, коммуникативные и организационные навыки
  • Взаимодействуйте с другими людьми на более регулярной основе

Большая часть когнитивного резерва человека создается в детстве и раннем взрослом возрасте. Однако, поддерживая активность мозга на протяжении всей жизни, вы предпринимаете правильные шаги, чтобы предотвратить заболевание мозга.

Сердечно-сосудистые заболевания

Одним из самых больших рисков развития деменции являются сердечно-сосудистые заболевания, которые повреждают сердечную мышцу. Когда сердечная мышца повреждена, крови труднее циркулировать по телу.

К сердечно-сосудистым факторам риска относятся:

  • Повышенное артериальное давление
  • Атеросклероз (жесткие и закупоренные артерии)
  • Высокий уровень холестерина
  • Избыточный вес и физическая неполноценность
  • Диабет 2 типа

Общие факторы риска деменции

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Небольшой когнитивный резерв
  • Не носить слуховой аппарат, когда это необходимо
  • Курение
  • Физическое бездействие
  • Нездоровое питание
  • Чрезмерное потребление алкоголя

Ранее Медикфорум писал о пользе жирной пищи.

Alzheimer’s Society

Здоровье

Общество Альцгеймера — это благотворительная организация Соединенного Королевства, занимающаяся исследованиями и уходом за людьми с деменцией и их опекунами.

Источник: www.medikforum.ru