Продукты с высоким содержанием рибофлавина снижают давление — список того, что нужно есть

Одно исследование показало, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут значительно снизить кровяное давление, увеличив потребление рибофлавина.

Наличие высокого кровяного давления или гипертонии означает, что давление в ваших кровеносных сосудах слишком высокое. Если это происходит, это создает дополнительную нагрузку на ваши органы, включая сердце, мозг и почки. Если его не лечить, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечные приступы и инсульты.

Гипертония: эксперты рассказали, как без таблеток снизить показатели давления

Есть ряд факторов, которые могут повысить артериальное давление. К ним относятся избыточный вес, употребление слишком большого количества соли, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

«Точно так же, как пища может увеличить риск гипертонии, изменения в вашем рационе также могут помочь снизить его. Одним из таких диетических изменений является увеличение потребления рибофлавина в вашем рационе. Рибофлавин также известен как витамин B2 и в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и сыр, но также присутствует в некоторых орехах и зеленых овощах», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.

5 продуктов питания для людей с низким давлением

Продукты, содержащие B2, включают:

  • Молочное молоко
  • Йогурт
  • Сыр
  • Яйца
  • Нежирная говядина и свинина
  • Субпродукты (говяжья печень)
  • Куриная грудка
  • Лосось
  • Обогащенные хлопья и хлеб
  • Миндаль
  • Шпинат

Ранее МедикФорум писал о продуктах, вредных для печени.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Высокое давление: врач-кардиолог назвал главную причину гипертонииВысокое давление: головные боли — опасный симптом гипертонического кризаУпотребление более двух порций алкоголя в день приводит к тяжелой гипертонии

Источник: www.medikforum.ru