Симптомы гриппа: ускорите выздоровление — 3 главных совета

Контакт с вирусом гриппа может вызвать внезапную лихорадку, боль в теле и головную боль. Хотя прививка от гриппа отлично предотвращает госпитализацию и смерть от заразной болезни, симптомы все же могут быть неприятными. 

Если вы в настоящее время плохо себя чувствуете, эксперты в области здравоохранения из больницы Орчард, Калифорния, поделились тремя главными советами, которые помогут ускорить процесс выздоровления. Во-первых, любому больному гриппом необходимо убедиться, что он достаточно отдыхает. Это потому, что организм восстанавливается во время сна, помогая бороться с инфекцией.

Способность отдыхать может быть не так легко, когда вам слишком жарко, слишком сильная заложенность носа и действительно болит горло. Вот почему может быть полезно поддерживать влажность в комнате с помощью увлажнителя.
Кроме того, убедитесь, что подушка, на которой вы отдыхаете, находится в приподнятом положении, когда вы пытаетесь заснуть.
«Сон в слегка приподнятом положении позволит слить накопившийся постназальный кровоток и помочь вам легче дышать и лучше отдыхать», — пояснили эксперты. Чтобы быстрее переболеть гриппом, нужно «начать лечиться». В тот момент, когда вы начинаете чувствовать боль и жар, пора начинать лечить свое тело».
Немедленное решение этих проблем сведет к минимуму их воздействие и снизит тяжесть вашего гриппа. Лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта, также могут помочь разжижить слизь и облегчить дыхание.

В-третьих, эксперты Orchard Hospital рекомендуют есть «здоровую пищу, которая борется с гриппом».

К продуктам для борьбы с гриппом относятся:

  • Блюда со вкусом чеснока
  • Куриный суп
  • Клубника
  • Зелень
  • Помидоры
  • Апельсины
  • Брокколи
  • Йогурт
  • Овсянка

К другим методам относятся: свежий воздух, прогулки и даже занятия йогой. Даже небольшое движение помогает улучшить кровоток и повысить способность организма к исцелению.

Ранее Медикфорум писал о том, почему ломит кости от холода.

Источник: www.medikforum.ru