Советы "мерзлякам": врач рассказала, как перенести холод

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала способы справиться с повышенной чувствительностью к холоду.

По словам эксперта, чаще всего мерзнут пожилые и люди с вегетативно-сосудистой дистонией. Для того, чтобы справиться с особенно актуальной в холодное время года проблемой врач посоветовала усилить кровообращение.

В этом поможет ежедневная физическая активность, например утренняя зарядка. Также в осенне-зимний период лучше перейти на питание теплыми пищей и напитками с обильным содержанием витаминов А, С и Е.

«Хорош имбирный чай, можно добавлять пряности. Мед, имбирь, лимон, корица, черный перец — тоже отличные дополнения к меню. Можно приправлять еду специями в том количестве, в котором позволяют индивидуальные особенности каждого человека. Конечно, и одеваться по погоде, теплее» — посоветовала она.
В борьбе с постоянным чувством холода поможет справиться самомассаж жесткой щеткой и разогревающие мази после возвращения с улицы.

Кроме того, необходимо не допускать переутомления  и недосыпа.







Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт

Источник: www.medikforum.ru