Топ−5 звезд за 40 с идеальной фигурой

Эксперт рассказал, в чем секрет стройности Синди Кроуфорд, Хайди Клум и других зарубежных знаменитостей

Нутрициолог Ксения Пустовая составил для WMJ.ru список из пяти голливудских звезд, которые старше 40, но выглядят не хуже 20-летних. Эксперта рассказал, чему у них стоит поучиться для сохранения идеальной фигуры.

Хайди Клум, 48 лет

Хайди Клум находится в великолепной форме как во время беременности, так и сразу после родов. У модели равномерный и гармоничный подход к питанию и тренировкам: звезда придерживается нью-йоркской диеты, в которой достаточное количество белков и много здоровой и не обработанной промышленным способом пищи.

https://www.instagram.com/p/CURk2UnroQJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

При этом генетика позволяет Хайди Клум поддерживать себя в форме без изнурительных голодовок, разгрузочных дней и спорта.

Синди Кроуфорд, 55 лет

Синди Кроуфорд является мезоморфом с атлетическим типом телосложения. Легко сбрасывает вес и так же быстро набирает мышечную массу. У нее умеренное содержание жира и мышц за счет правильно подобранных нагрузок, в которых доминируют аэробно-силовые упражнения.

https://www.instagram.com/p/CI59v4RnOM4/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Отмечу, что аэробные тренировки всегда встраиваются в систему anti-age стратегий по фитнесу и питанию, потому что они снабжают мышцы большим объемом кислорода. У Синди Кроуфорд эта система уже является образом жизни.

Деми Мур, 58 лет

Деми Мур всегда прибегала к кардинальным методам похудения ради ролей. Сегодня актриса и модель придерживается вегетарианства. У Деми Мур тонкая, очень сухая и мелкопористая кожа. На лице видна большая работа косметологов и пластических хирургов, потому что на вегетарианском питании или при любой другой диете так выглядеть будет достаточно сложно. На фотографиях заметно, что Деми сделала грудь, а ее скулы сформированы филлерами.

https://www.instagram.com/p/CREvKxQL39x/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Мур удается поддерживать дин и тот же вес тела за счет отказа от вредных привычек и регулярных занятий силовым спортом. Поэтому ее кожа выглядит достаточно подтянутой и молодой.

Холли Берри, 55 лет

Холли Берри — приверженица кетодиеты, подразумевающей исключение любых углеводов и присутствие в жизни серьезных силовых нагрузок. Но стоит отметить, что далеко не всем девушкам подходит кетодиета. Холли Берри такой тип питания подходит по генетике.

https://www.instagram.com/p/CP1BQbODUxY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Личные нутрициологи помогают составлять ей грамотный рацион, который не лишает ее организм целого ряда витаминов и микроэлементов.

Дженнифер Лопес, 52 года

По телосложению Джей Ло является гиперстеником и очень легко набирает лишний вес. У звезды хороший мышечный каркас, но при этом много жировой массы.

https://www.instagram.com/p/CR9YPXHliu3/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Одно время программа тренировок Джей Ло состояла только из тех упражнений, которые работали на жиросжигание (это кардио и аэробные упражнения), так как если она начнет заниматься только силовыми нагрузками, то начнет набирать вес. Одновременно певица придерживается рациона с очень низким суточным калоражем.

Источник: www.womanhit.ru