Кардиохирург Лео Бокерия назвал самый доступный способ продлить жизнь

По словам знаменитого российского кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни.

Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что

«ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов».
Кардиохирург заметил, что если люди ходят пешком 2 часа в неделю, продолжительность их жизни на 6-8 лет превосходит аналогичный показатель людей, чей образ жизни можно охарактеризовать как сидячий.

В свою очередь, Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России была сформулированы пять простых постулатов, соблюдение которых позволяет продлить жизнь. Вот эти принципы:

  • Не курить.
  • Ходить пешком один час в день со скоростью 5-6 км/ч.
  • Употреблять достаточно овощей и фруктов.
  • Не злоупотреблять солью.
  • Не злоупотреблять алкоголем.

Ранее портал MedikForum.ru писал о худших эффектах алкоголя в отношении организма.

Источник: www.medikforum.ru