Обереги и руны помогут в борьбе с бессонницей: эффективные способы

Здоровый, спокойный сон – залог хорошего настроения и крепкого здоровья. Но нередко можно встретить людей, которые страдают от бессонницы. Обереги, руны и народные средства помогут справиться с проблемой.

Камни и минералы

Есть некоторые минералы, которые обладают успокаивающими свойствами. Например, аквамарин, который относится к стихии Воды. Он способен успокоить нервы и помочь быстрее заснуть. Камень нужно класть рядом с кроватью. Также стоит обратить внимание на опал. Перед сном его нужно подержать в руке в течение пяти минут. Он вытянет весь негатив.

Травяные чаи и отвары

Травяные чаи и отвары помогут быстро избавиться от бессонницы. Эксперты выделили травы, которые помогают бороться с нарушениями сна:

  • пустырник снимает напряжение и помогает быстрее засыпать;
  • ромашка успокаивает нервы и нормализирует сон;
  • иван-чай – отличное средство в борьбе с бессонницей;
  • зверобой не только помогает бороться с бессонницей, но и помогает избавиться от головной боли;
  • тимьян помогает быстрее уснуть, улучшает подачу кислорода, восстанавливает деятельность центральной нервной системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бессонница бывает нескольких видов, в каждом из них нужно проводить особый метод лечения

Орехи

Орехи, также как и травы, помогают бороться с бессонницей. Следует обратить внимание на следующие сорта:

  • в грецких орехах содержится мелатонин – гормон «сна»;
  • миндаль помогает расслабиться и быстрее уснуть;
  • мускатный орех снимает напряжение, помогает в борьбе с отеками и бессонницей. Рекомендуется растворять одну чайную ложку специй в молоке и выпивать на ночь.

Ловец снов

Ловец снов нужно вешать у изголовья кровати. Главное правило, он не должен находиться рядом со стенами. Желательно, чтобы на ловец снов попадали солнечные лучи, поскольку в темном месте он будет бесполезен. Ловец способен отогнать плохие мысли, поможет быстрее засыпать и защитит от кошмаров.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему в полнолуние не спится и постоянно мучает бессонница

Музыка и звуки природы

Музыка помогает справиться с бессонницей. С ее помощью можно быстро избавиться от негативных мыслей. Рекомендуется выбирать спокойные композиции в медленном темпе. Также можно слушать звуки природы. На YouTube-каналах можно найти интересующие записи.

Медитация

Медитация поможет избавиться от сильного стресса, переутомления, бессонницы. Удастся восстановить эмоциональный баланс и расслабить мышцы. После медитативных техник организм готов погружаться в крепкий, здоровый сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Плохой сон и бессонница могут быть признаками болезни

Источник: rsute.ru