Овсяная каша не походит для ежедневного завтрака

Несмотря на полезные свойства, овсянка не должна употребляться каждый день, констатировала диетолог Дарья Русакова.

Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова рассказала в интервью об особенностях овсяной каши, из-за которых она перестает быть полезной. Специалист отметила, что усваивать овсянку могут далеко не все люди.

«Как на любой другой продукт, на овсянку может быть индивидуальная пищевая непереносимость или аллергическая реакция», — сказала медик, беседуя с «Москвой 24».
Диетолог добавила, что овсяная каша насыщена пищевыми волокнами, которые способны снижать всасывание холестерина и сахара в кишечнике, соответственно, уменьшая их уровни в крови. Также она улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярному стулу.

Врач эндокринолог объяснила опасность неправильного завтрака

В то же время, говорит эксперт, овсяная каша не походит для ежедневного завтрака. По словам Русаковой, овсянка при таком употреблении будет мешать организму полноценно усваивать полезные вещества.

Врачи: овсяная каша не подходит для завтрака

«Лучше всего употреблять эту кашу 2–3 раза в неделю», — подчеркнула диетолог.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что нутрициологом Анастасией Дубицкой были названы самые полезные крупы для пожилых людей после 60 лет.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.







Дарья Русакова
ЗОЖ
диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук

Читать MedikForum.ru в

Диетолог рассказала, полезна ли овсяная кашаДиетолог опровергла миф о полезности каши на завтракДиетологи развеяли мифы об овсянке

Источник: www.medikforum.ru