Садоводство полезно для тела и души

Радостная новость накануне длинных майских праздников, которые миллионы россиян проведут на своих приусадебных участках. Учёные доказали, что садоводство положительно влияет не только на физиологическое, но и на психологическое благополучие. 
 
Возможно, выводы этого исследования давно и хорошо известны миллионам российских дачников, но для тех, кто ненавидит возню в саду и огороде, это будет неожиданностью. Ученые из Великобритании выяснили, что садоводство повышает показатели психологического и физиологического благополучия приблизительно на 6,6%, а уровень стресса снижает на 4,2%, по сравнению с аналогичными показателями у людей, которые садом не занимаются. Для достижения этого эффекта достаточно уделять внимание своим шести соткам два-три раза в неделю. 
 
Учёные впервые протестировали и определили конкретное воздействие, которое оказывает садоводство на разные аспекты человеческого здоровья. Оказывается, чем чаще люди приседают и работает с землёй, тем большее преимущество для себя они получают. Ежедневное увлечение собственным садом и огородом настолько же положительно влияет на самочувствие, как и регулярные энергичные упражнения вроде езды на велосипеде или бега. 
 
Для многих из нас регулярные пробежки кажутся чем-то не очень приятным, ну а выращивать картошку или помидоры на грядках мы обожаем. Поэтому садоводство может стать отменной альтернативой физическим нагрузкам. Но помимо этого при занятиях с садом мозг приятно отвлекается на окружающую нас природу, что производит расслабляющее воздействие, снижая степень выраженности негативных чувств и эмоций, пишет news.sky.com. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Источник: www.medikforum.ru