Тренер рассказала, как не набрать лишнего за новогодние каникулы

Многие считают, что именно нездоровая пища в новогодние праздники приводит к набору лишнего веса, однако это лишь верхушка айсберга. На самом деле вес начинает расти по другой причине. Её в интервью телеканалу RT раскрыла тренер “Бегового сообщества” Вера Соснова.

По её словам, основная ошибка россиян, которая приводит к накоплению лишних килограммов в период длительных выходных – это заметное снижение физической активности. Специалист утверждает, что даже лишние калории могут не перерасти в жир, если увеличить физические нагрузки и “отработать” всё то, что было съедено накануне.

Также Соснова посоветовала соблюдать самоконтроль людям, которые способны себя дисциплинировать. Тренер отметила, что можно немного “отклониться” от привычного рациона, однако пускаться “во все тяжкие” не стоит.

Источник: www.medikforum.ru