Восстановительная диета после COVID-19: какие продукты полезны

Полная победа над COVID-19 – это не просто убрать все симптомы заболевания, а и какой-то период придерживаться восстановительной диеты после болезни. А все потому что коронавирус поражает не только легкие. Вирус приводит к сбою в работе некоторых органов и систем.

Как питаться после перенесенного ковида для быстрого восстановления организма

Как сообщает rsute.ru, коронавирусная инфекция, как и любые другие заболевания требует постреабилитации. Известно, что COVID-19 наносит работе органов и систем сильную разбалансировку, снижает защитные силы организма. В группе риска люди, которые страдают хроническими и тяжелыми заболеваниями. После перенесенного заболевания придется пересмотреть свой рацион. Задача питания после перенесенного заболевания – это восстановить белковые запасы крови. Правильно питаясь, человек может восстановить работу не только внутренних органов, но и мышечной системы.

Правила питания после перенесенного ковида

На какие продукты питания нужно обратить внимание в период реабилитации после ковида

Главное правило питания – это разнообразие и соответствие четко указанному количеству БЖУ (белков, жиров и углеводов):

  • лучшего всего включить в меню мясо говядины или индейки. Здесь много животных белков, и мало жира;
  • жирные сорта рыбы. Именно этот продукт способен насытить организм омега-з и омега-6 жирными кислотами;
  • хорошо, если человек будет больше потреблять овощей и фруктов с витамином С. Это поможет быстрее восстановить защитные силы организма. Сюда относят яблоки, цитрусовые, красный перец, черную смородину, квашенную капусту;
  • продукты богатые витамином А способны восстановить эпителий дыхательной системы. Это морковь, облепиха и желтый перец;
  • благодаря кунжуту, который содержит никотиновую кислоту, легочные сосуды будут расширяться и уменьшать бронхоспазм.

Также важно не исключать из меню молочные продукты и яйца, зелень, растительные масла.

Как правильно восстанавливаться после COVID-19

Оказывается, что для тех больных, которым удалось избавиться от коронавируса, борьба не закончена. Ведь коварство вируса заключается в том, что он способен поразить работу органов и систем, снизить иммунитет.

Что придется восстанавливать будет зависеть от тяжести перенесенного заболевания и общего состояния здоровья человека. Конечно, у каждого будет своя программа реабилитации. Однако стоит обратить внимание на:

  • жизненно необходимую емкость легких;
  • психо-эмоциональное состояние и мышечную силу;
  • нормальный уровень сатурации (насыщение крови кислородом. А это не менее 96%);
  • восстановление работы органов и систем.

Восстановление после COVID-19 может продлиться от 3 до 12 месяцев. Это не только полноценное питание, но и физическая активность.

Источник: rsute.ru