Выпадение волос из-за менопаузы: продукты, которые могут помочь

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос во время перименопаузы и менопаузы – в решении данной проблемы могут помочь некоторые продукты.

Менопауза характеризуется прекращением менструации из-за снижения уровня гормонов, и происходящие в женском организме гормональные колебания могут негативно влиять на состояние волос. Статистически  пять-шесть из каждых десяти женщин сталкиваются с проблемой их обильного выпадения уже в перименопаузу – период, предшествующий наступлению менопаузы. Об этом в интервью «МедикФорум» рассказала врач-гинеколог Татьяна Коледова.

«Гормоны эстроген и прогестерон удерживают волосы в фазе роста, заставляя их расти быстрее и дольше оставаться на голове. С приближением менопаузы их содержание в женском организме становится все ниже, и потому происходит выпадение волос. С медицинской точки зрения это не является патологией, но женщин такое изменение обычно очень расстраивает», — сообщила врач-гинеколог.
Что можно сделать?

По словам Коледовой, снизить интенсивность поредения шевелюры помогает витамин С, который необходим для производства коллагена, участвующего в выработке кератина – основного белка волос.

Также важно следить за тем, употребляется ли достаточно железа. У многих женщин в преддверии менопаузы возникают обильные и неустойчивые кровотечения, способствующие дефициту микроэлемента. При нехватке железа ухудшается кровообращение, в том числе из-за этого страдают волосы.

Лучшие витамины для роста волос

Кроме того, для сохранения волос организм должен получать аминокислоты, поскольку они составляют белки, (например метионин и цистеин), которые очень важны для здоровья волос. В питании женщин должно быть больше качественных источников белка.

Трихолог Гаем Парсонсон: косметические продукты могут обратить вспять выпадение волос только в одном случае

Продукты, которые содержат перечисленные вещества и могут помочь при выпадении волос.

  • Семена льна.
  • Бобовые (особенно фасоль и чечевица).
  • Зеленолистные овощи.
  • Красное мясо и субпродукты.
  • Семена тыквы.
  • Курага.
  • Рыба.
  • Молочные продукты.
  • Соя.
  • Яйца.
  • Орехи и арахис.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что для внутренних органов особенно полезными являются похожие на них продукты.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Менопауза: врач называет 5 «удивительных» симптомов переходного периодаБолее половины женщин в постменопаузе страдают облысением по женскому типу«Песок» в глазах может быть болезненным симптомом менопаузы

Источник: www.medikforum.ru